C O A C H I N G

For dig som ønsker en coach/træner som tager dig seriøst uanset dit niveau og har en drøm om at hjælpe dig bedst muligt på vej til dine mål inde for din sport og daglige rammer.

Jeg coacher til dagligt atleter/klienter fra første 5km løb, motionscykling, granfondo og licens, til verden eliten inden for triathlon.

Jeg gør en dyd ud af at coache dig som menneske igennem de udfordringer du møder på din vej for at opnå en kontinuerlig træning/sundhed/mentalt helbred så du kan stå robust til at udføre det du sætter dig for undervejs og helt til du har paceret målstregen. Den opfølgende coaching tager udgangspunkt i hvor du er lige nu og her, derfor kan det varigere hvor meget træningsdata eller coaching der er brug for i samtalen dette til formål for at holde dig på sporet af processen af din udvikling og ønskede om at opnå dit mål. Vi vil dog så vidt muligt altid følge op på det trænings specifikke som du har lavet og vise retningen for næst gående periode.

G O L D: 1600 kr./215€ pr. md.

P L A T I N: 2500 kr./335€ pr. md.

T R I A T H L O N

G O L D: 1300kr. /175€ pr. md.

P L A T I N: 2000 kr./270€ pr. md.

R U N

G O L D

Individuel træningsplan tilpasset den tid du har til rådighed.
Professionel coaching 30min hver 2 uge pr.telefon
Positiv coaching samt afmontering af evt. begrænsende overbevisninger.
Svartid/Chattid* – 1 x i døgnet
14 dages programlægning
Trainingpeaks Premium/Online træningsdagbog connected til dine devices (værdi 21US$/md)
Laktattest tilrettelagt dit forløb*
Progression tilpasset dine mål og delmål
Race og trænings guide til energi indtag.
Sæsonplanlægning ud fra dine mål og delmål.
Race strategi (Fuiling og Pacing)
Nedtrapning planlagt ud fra dit niveau, data og periodiseringen.
Styrke/Core træning
10% rabat på Bikefit & Refit

G O L D: 1300kr. /175€ pr. md.

P L A T I N: 2000 kr./270€ pr. md.

C Y C L I N G

P L A T I N

Individuel træningsplan tilpasset din hverdag og mål.
Professionel coaching 30min hver uge pr.telefon
Positiv coaching samt afmontering af evt. begrænsende overbevisninger.
Trainingpeaks Premium/Online træningsdagbog connected til dine devices (værdi 21US$/md)
Svartid/Chattid – 2 x i døgnet
5 -14 dages programlægning afhængigt af periode.
Data analyseret igennem trainingpeaks
Laktattest tilrettelagt dit forløb*
Progression i træningsplanen tilpasset dine mål og deldine
Guide til energi indtag i daglig træning.
Sæsonplanlægning ud fra dine mål og delmål.
Race fuiling strategi
Race pacing strategi
Nedtrapning planlagt ud fra dit niveau,data og periodiseringen.
Recovery plan
Styrketræning program
10% rabat på Bikefit eller Refit
Professionel coachende håndtering af dig som menneske og din sport i en balanceret helhed.

*Prisen for laktattest er ikke inkluderet i det månedlige beløb. Det koster for cykling eller løb 1200kr, for triatlon 1700 kr. (cykel + løb) og ud fra hvert enkelt forløb planlægges hvor mange test der er behov for. Gennemsnitsintervallet for laktattest er ca. hver 3. måned.

*Svartid/Chattid uddybes ved comitmend.

C O A C H I N G

For dig som ønsker en coach/træner som tager dig seriøst uanset dit niveau og har en drøm om at hjælpe dig bedst muligt på vej til dine mål inde for din sport og daglige rammer.

Jeg coacher til dagligt atleter/klienter fra første 5km løb, motionscykling, granfondo og licens, til verden eliten inden for triathlon.

G O L D

P L A T I N

Her kan du finde mig